我借了朋友1500元，每周需支付500元利息

您询问的关于每周需支付500元利息的合法性，需具体分析。根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十五条，出借人请求借款人按照合同约定利率支付利息的，人民法院应予支持，但是双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的除外。若您与朋友的约定利率远超此标准，则可能构成高利贷，不受法律保护。因此，判断利息合法性需对比具体利率与市场报价利率。
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从法律角度，您应首先确保借款协议合法，利率不超过法定上限。若已支付过高利息，可收集证据向法院主张返还超出部分。同时，建议签订书面借款协议，明确借款金额、期限、利率等，以备不时之需。
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若利息过高，您可与朋友协商降低利率至合法范围，或拒绝支付超出法定限额的利息。如协商无果，可通过法律途径解决，如起诉至法院请求确认超出部分的利息无效，以保护自身合法权益。